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아스파라거스의 각종 효능, 알아보자!

 

 

봄 식탁에 아스파라거스, 참 잘 어울리죠. 데치거나 삶은 아스파라거스를

고소한 마요네즈에 찍어 먹으면 입맛이 돌고 힘이 나는거같습니다.

 

 

 

 

 

아스파라거스 효능!

 

아스파라거스에는 식이 섬유, 비타민 B, C, 칼륨, 엽산등이 다량 함유되어 있습니다.

정기적으로 먹으면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 심장병을 예방해주지요.

또한 면역력을 증강시켜 주는 셀렌을 함유하고 있답니다.

 

 

 

 

 

 


장생균제의 활성화에 좋은 아스파라거스

 

아스파라거스의 올리고당은 장내 생균제의 활성화를 증진시키며

장내 연동운동을 자극해 변비에 좋습니다. 칼로리까지 낮고 (100g당 12Kcal)

비타민 등 영양소가 풍부해서 다이어트 식품으로도 아~주 좋지요.

 

곧 아스파라거스를 이용한 레시피를 올리도록 하겠습니다. 뿅뿅.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. Favicon of http://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 at 2014.04.09 16:29 신고 [edit/del]

    여행때는 종종 먹었었는데 귀국하니 좀처럼 접하기 힘드네요. ^^
    아스파라거스 효능에 대해 잘 보고 갑니다.

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  2. Favicon of http://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 at 2014.04.09 17:18 신고 [edit/del]

    고기를 즐겨먹는 분들 꼭 먹어야겠습니다
    과연 어떤 레시피로 우리를 깜짝 놀라게 할까요
    많이 기대하겠습니다^^

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  3. Favicon of http://redcrowlife.tistory.com BlogIcon 赤烏 at 2014.04.09 18:20 신고 [edit/del]

    변비와 다이어트에 좋군요~ 좋은 정보 잘 보고 갑니다.
    행복한 하루 되세요~! ^^*

    Reply
  4. Favicon of http://high-five.tistory.com BlogIcon 다소미아 at 2014.04.09 19:50 신고 [edit/del]

    아스파라가스의 효능에 대해 잘 알고 갑니다..
    면역력 증가와 심장병 예방이 눈에 들어오네요..
    평온한 밤 보내시구요^^

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  5. Favicon of http://annasi.tistory.com BlogIcon 안나씨 at 2014.04.10 01:56 신고 [edit/del]

    아스파라거스 효능이 무지 많네요.
    다이어트에 좋다고 하니...자주 먹어야겠어요 ㅋ ㅋ;;
    좋은 밤 되세요^^

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