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소불고기 양념그대로! 칼로리는 반으로!

맛은 두배로 맛있는 닭가슴살 불고기 레시피 

 

 

 

 

*

안녕하세요 소스킹입니다.

최근 날씨가 선선해져 가을이

오려나보다 했지만 오늘 다시

여름 소나기로 습도가 높아져서

너무 더워졌네요!

 

 

이럴때일수록 맛있게 먹고

기운내셔야 합니다^-^

 

 

오늘 소스킹이 준비한 레시피는

소불고기 양념과 슴살을 이용한

다이어트 레시피! 가슴살 불고기입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

소불고기 양념으로 짭조름한 밥도둑

닭가슴살 불고기 레시피 만드는 법!

 

 

 

 

불고기 양념을 이용해 만든

가슴살 다이어트 요리!

맛있게 다이어트 해봅시다~

 

레시피, 지금 바로 알려드릴게요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 닭가슴살 불고기 레시피 재료 소개>

 

 

 

 

* 메인재료

 

 

가슴살 2조각, 부추 한줌, 양파 1/2개,

당근 1/3개, 대파 1대, 버섯한줌

 

 

 

* 양념재

 

 

이금기 프리미엄 굴소스 1큰술,

설탕 1큰술, 참기름 1/2큰술,

다진마늘 1큰술, 다진대파 1큰술,

후추 약간

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파, 부추, 대파, 당근은 먹기 좋은

크기로 자르고, 닭가슴살은

얇게 썰어 준비해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

볼에 썰어둔 채소와 닭가슴살을

모두 넣고 양념장 재료를 넣어 골고루 섞어

냉장고에 약 30분간 재워주세요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

달궈진 팬에 식용유를 두르고

재워둔 재료를 넣고 볶아주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어느 정도 닭가슴살이 익었을 때

부추와 버섯을 마지막에 넣고

살짝 볶아주세요 ^-^!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

닭가슴살을 요리하려면

늘 어떤 요리들을 해야 하나 고민이었는데

 

불고기 양념만으로 닭가슴살의

화려한 변신이네요!

 

불고기로 만든 요리보다

칼로리도 적으니 다이어트 레시로도

적극 추천드려요!

 

 

 

 

*

한번 맛보면!

불고기보다~

 

가슴살 불고기를 더

사랑하게 될지 몰라요! :)

 

 

 

 

 

 

레시피 속 이금기소스를

바로 구매하고 싶으시다면?

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  1. Favicon of http://vintagemonday.tistory.com BlogIcon 사락연 at 2017.08.24 12:26 신고 [edit/del]

    이렇게 먹으면 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있겠네요! 냉동실의 닭가슴살을 이제 좀 건들어봐야겠어요.

    Reply
    • Favicon of http://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 at 2017.08.25 09:29 신고 [edit/del]

      닭가슴살 냉동실 잘 찾아보면~~
      한개씩을 있을겁니다!! 맛있게 불고기 양념을 해드시면....다이어트 재료가
      밥도둑이 됩니다~~!

  2. Favicon of http://yummystudy.tistory.com BlogIcon 작은흐름 at 2017.08.24 23:32 신고 [edit/del]

    와 불고기 양념으로 변신한 굴소스! 닭가슴살은 퍽퍽해서 안 먹게 되는데 이거면 맛나게 변신시킬 수 있겠어요~

    Reply
    • Favicon of http://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 at 2017.08.25 09:30 신고 [edit/del]

      불고기 양념 소스들이 닭가슴살의 퍽퍽함을 잡아주니~~
      칼로리도 반으로 낮아지고 맛은 맛있으니.... 이 레시피 정말 ! 이득입니다!!

  3. Favicon of http://bubleprice.tistory.com BlogIcon 버블프라이스 at 2017.08.25 05:14 신고 [edit/del]

    요즘 운동하고 있는데요- 오늘 소개해주신 '닭가슴살 불고기'레시피
    너무 땡깁니다^^ 좋은포스트 감사히 잘 읽고 갑니다.

    Reply
  4. Favicon of http://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 at 2017.08.25 16:54 신고 [edit/del]

    닭가슴살도 이렇게 불고기 양념과 굴소스가
    가미되면 훌륭한 다이어트 닭가슴살 불고기가
    완성되는 군요.,..
    정말 밥도둑이 바로 여기에 있는것 같구요..
    잘보고 갑니다..
    편안하고 행복한 주말 잘 보내시기 바랍니다..

    Reply
    • Favicon of http://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 at 2017.08.28 09:26 신고 [edit/del]

      닭가슴살의 화려한 변신이랍니다!!
      정말 맛있는 반찬이였어요 :)
      자주 해먹어도 정말 좋은 요리인 것 같습니다 ~~
      한주도 힘내세요 !!

  5. Favicon of http://qtdizzy.tistory.com BlogIcon 귀요미디지 at 2017.08.28 10:46 신고 [edit/del]

    닭가슴살로 불고기요리
    맛잇겠네요
    불고기 양념과 굴소스 함 해봐야 겠어요 ^^
    아침부터 군침도네요 ㅎㅎ

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